Manyoreri anogona kuita kuti vabatike vadzore kuzvikwira masitepisi, izvo zvisingagoni kungowedzera basa rezvemari system, asi zvakare kurovedza muviri zvidimbu zvemabhuru uye mhuru.
Pamusoro pekupisa kupisa, kuvandudza kwemoyo chiyero uye treadmill inokwanisa kurovedza muviri, muchiuno nemakumbo, kuitira kuti ubate zvidimbu zvemuviri uye gadzira yakakwana yemuviri yemuviri yezasi pane chimwe chinhu chimwe chete. Paunodonha, iwe unogona kushandisa nzvimbo dzausingawanzo kuenda kune, senge kunze kwechiuno chako, mukati nekunze kwenyaya dzako, zvichingodaro. Sanganisai mabasa echiuno chemuchi chiuno chevhu uye kutsvedza, kurovedza muviri zvimwe zvikamu uye kupedza mamwe macalories mune imwe nguva yekurovedza muviri.