1. Squats yakadzika ndiyo yakanakisa nzira yekuwedzera gumbo simba. Uye gumbo simba ndiro rakanyanya kukosha uye rinogona kunge riri simba rakawanda. Simba rinosimudza, varume vanorema, vane simba, uye vachikanda dzimba zvakanyanya pagumbo esimba. Kune mukana mukuru wesimba rekusimba.
2. Kuvandudza basa rekushanda. Squat pasi kuti usimbise mwoyo wako. Kugara uchiita squatting kunogona kuita kuti moyo usimbe.
3. Basa guru rekusangana ndere rekusimudzira gumbo simba, iro rakakosha simba remuviri. Izvo zvinogona zvakare kusimudzira muhudyu muchiuno uye chiuno simba, kusimudzira kukura kwemukati mumakumbo, kusimudzira basa remwoyo, uye kunonoka kukwegura. Kana uchidzidzira squats yakadzika, kumhanya hakufanirwe kuve kwakanyanya kutsanya, kusadaro dizzy kunogona kuitika.