MND-FS06 Zvishandiso Zvekurovedza Muviri Zvishandiso Zvemafudzi

MND Fitness FS Pin Loaded Strength Series chishandiso chehunyanzvi chinoshandiswa pakurovedza muviri chinoshandisa chubhu ye50*100*3mm yakatsetseka sefuremu, chitarisiko chefashoni, kunyanya chejimu yepamusoro.

MND-FS06 Shoulder Press rovedza tsandanyama dzepafudzi rako, idzo dzakakosha pakupedza mitambo nehupenyu hwezuva nezuva nekuda kwekufamba kwadzo kunoshamisa uye kuita mabasa akadai sekusimudza, kutakura, kusunda nekudhonza. Kurovedza kwacho kwakanyatsonangana ne deltoids, ukuwo kuchishandawo mamwe mapoka etsandanyama anotsigira akadai se triceps nemusana wekumusoro.

1. NZVIMBO YOKUTANGA: Gadzirisa kukwirira kwechigaro kuitira kuti mibato ienderane nekukwirira kwefudzi kana kupfuura. Tarisa huremu hwemubato kuti uve nechokwadi chekuti chigaro chinomira zvakanaka. Bata mibato yese. Muviri wakaiswa nechipfuva chakasimudzwa, mapendekete uye musoro wakakomberedzwa nepedhi rekumashure.
2. CHERECHEDZA: Mibato isina kusimba yakanakira vanhu vane makumbo mashoma kana kuti vane mapfupa asina simba.
3. Kufamba: Nekufamba kwakarongwa, tambanudza mibato kusvika maoko atambanudzwa zvizere. Dzorera mibato panzvimbo yekutanga, usingaregi kudzvinyirirwa kwacho kuchizorora. Dzokorora kufamba kwacho, uchichengetedza nzvimbo yakakodzera yemuviri.
4. ZANO: Tarisa pakutambanudza magokora ako pane kudzvanya ruoko mudenga, sezvo izvi zvichiwedzera pfungwa dzako pamhasuru dzeDeltoid.