Kubva pakugadzirwa kwayo, mabhasikoro ekurovedza muviri ave akajairika uye ave midziyo yekurovedza muviri inofanirwa kuvepo yekurovedza muviri. Ndiyo zvakare midziyo yekurovedza muviri iri panzvimbo yechipiri mukushandiswa kwemitambo yekurovedza muviri kumba. Vanhu vakawanda vanoshandisa mabhasikoro ekurovedza muviri kurovedza muviri. Ndiyo nzira yakanakisisa yekukunda chirwere chemwoyo. Chekutanga, kurovedza muviri kwebhasikoro kunogona kuwedzera kushanda kwemoyo webhasikoro, kukurumidzisa kutenderera kweropa, kuona kuti uropi hunowana okisijeni yakakwana, uye kuchengetedza uropi huri mumamiriro ekushanda zvakanyanya. Kurovedza muviri kwebhasikoro kunogonawo kudzivirira BP yakakwira, kufuta, uye kuoma kwetsinga dzeropa. , uye kuita kuti mapfupa asimbe, dzimwe nguva anoshanda kupfuura zvinodhaka.
Mabhasikoro ekurovedza muviri eMND akakamurwa kuita mabhasikoro ekurovedza muviri akamira, anogona kugadzirisa simba (simba) panguva yekurovedza muviri uye ane simba rekurovedza muviri, saka vanhu vanoati ibhasikoro rekurovedza muviri. Mabhasikoro ekurovedza muviri akajairika ekurovedza muviri (kana achienzaniswa nemidziyo yekurovedza muviri isina aerobic) inotevedzera mitambo yekunze, uye inozivikanwawo semidziyo yekudzidzira mwoyo nemaziso. Inogona kuvandudza muviri wemuviri. Ehe, kunewo kushandiswa kwemafuta, uye kushandiswa kwemafuta kwenguva refu kuchava nemigumisiro yekuderedza huremu. Kubva pamaonero enzira yekugadzirisa resistance yebhasikoro rekurovedza muviri, mabhasikoro ekurovedza muviri aripo pamusika anosanganisira mabhasikoro ekurovedza muviri anozivikanwa anodzorwa nemagineti (ayo akakamurwawo kuita inner neouter magnetic control zvichienderana nechimiro cheflywheel). Bhasikoro rekurovedza muviri rakangwara uye rine hushamwari kune zvakatipoteredza.
Kurovedza muviri nebhasikoro rekurovedza muviri rakamira rekutengeserana, tsika yekuchovha bhasikoro, kunogona kuwedzera mashandiro emwoyo wako. Zvikasadaro, mitsipa yeropa inozotetepa, mwoyo unozowedzera kuora, uye mukukwegura, uchasangana nematambudziko anounza, uye ipapo uchaona kuti kuchovha bhasikoro kwakanaka sei. Kuchovha bhasikoro kurovedza muviri kunoda okisijeni yakawanda, uye kuchovha bhasikoro kunogonawo kudzivirira BP yakakwira, dzimwe nguva zvinobudirira kupfuura mishonga. Kunodzivirirawo kufuta, kuoma kwetsinga, uye kusimbisa mapfupa. Kuchovha bhasikoro kunokudzivirira kubva pakushandisa zvinodhaka kuti uchengetedze hutano hwako, uye hazvikuvadzi.
Tsika yeMND Fitness inokurudzira mararamiro ane hutano, anoshanda uye anogovana, uye yakazvipira kugadzira michina yekusimbaradza muviri "yakachengeteka uye ine hutano".
