Crossfit rack rudzi rwekurovedza muviri nesimba. Kutaura chokwadi, haisi nzira iri nyore chete yekugwinya muviri, asiwo kudzidziswa kwemuviri kuchinjika mumamiriro akasiyana-siyana. Inosanganisira mashandiro emwoyo, kushivirira muviri, kugona, simba, kuchinjika, simba rinoputika, kumhanya, kubatana, kuenzana uye kudzora muviri.
Kufamba kwakasiyana-siyana uye zvishandiso zvekubatsira hazvingogone kuwedzera kusiyana uye kufarira kwekurovedza muviri chete, asiwo kudzivirira kusakura kwemuviri zvisina kuenzana. Zvisinei, vanhu vanoita zvekurovedza muviri nenzira yechinyakare yekurovedza muviri nesimba uye huwandu vanogara vaine chiitiko chekukura kwemhasuru dzisina kuenzana muzvikamu zvakasiyana zvemuviri zvishoma kana zvishoma. Chiitiko ichi chakakosha zvikuru kune simba rekufamba.
Migumisiro yakaipa yekusimba uye kuchengetedzeka mumitambo yakakura kwazvo.
Kunyangwe uchida kuvaka muviri, uchida kuderedza mafuta, kana kuti uchida kuzvisimbisa, unogona kuwana chimwe chinhu kubva munzira iyi yekudzidzira. Nekuti kune akawanda maitiro ekurovedza muviri anosanganisira simba mu crossfit, akadai sekudhonza nesimba, kudhonza mukati nezvimwewo, zviito izvi zvinobatsira zvikuru kuwedzera huwandu hwetsandanyama.
Kambani yedu ndeimwe yemakambani makuru ekugadzira michina yekusimbisa muviri muChina, ine ruzivo rwemakore gumi nemaviri muindasitiri yekusimbisa muviri. Hunhu hwezvigadzirwa zvedu hwakavimbika, kubva pazvinhu zvakagadzirwa kusvika kuzvigadzirwa zvakapedzwa, zvinotevedzera zvakanyanya mwero wepasi rose wehunhu, mabasa ese emaindasitiri kungave kusanganisa simbi kana kupfapfaidza, panguva imwe chete mutengo wacho wakakodzera.