Crossfit rack imhando yesimba uye kurovedza muviri. Kutaura zvazviri, haisi nzira iri nyore yehutano, asiwo kudzidziswa kwekugadziriswa kwemuviri pasi pemamiriro akasiyana-siyana. Inovhara minda ye cardiopulmonary function, kushivirira kwemuviri, kugona, simba, kuchinjika, simba rinoputika, kumhanya, kurongeka, kuenzanisa uye kutonga kwemuviri.
Kusiyana kwakasiyana-siyana kwekufamba uye midziyo yekubatsira haigone kungowedzera kusiyanisa uye kufarira kwekudzidziswa, asiwo nekusaziva kudzivirira kusaenzana kwekukura kwemuviri. Nekudaro, vanhu vanodzidzira nenzira yechinyakare yekusimba uye kuwanda kudzidziswa nguva dzose vane chiitiko chekusaenzana kwekukura kwemasumbu munzvimbo dzakasiyana dzemuviri zvakanyanya kana zvishoma. Ichi chiitiko chakakosha zvikuru kune simba rekufamba
Migumisiro yakaipa yesimba uye kuchengetedzwa kwemitambo yakakura zvikuru.
Pasinei nokuti unoda kuvaka muviri, unoda kurasikirwa nemafuta, kana kuti unoda kuzviita wakasimba, unogona kuwana chimwe chinhu kubva kune iyi nzira yekudzidzisa. Nekuti kune huwandu hukuru hwesimba rinoumbwa zviito zvekudzidzisa mucrossfit, sekudhonza kwakaoma, kudhonzera mukati uye zvichingodaro, izvi zviito zvinobatsira zvakanyanya kuwedzera tsandanyama.
Kambani yedu ndeimwe yevakuru vekugadzira michina yekusimba muChina, ine makore gumi nemaviri echiitiko muindasitiri yekusimba. Hunhu hwezvigadzirwa zvedu hwakavimbika, kubva kune zvigadzirwa kusvika kune zvakapedzwa zvigadzirwa, zviri mukunyatso kuteedzera zviyero zvepasi rose, zvese zvemaindasitiri mashandiro angave welding kana kupfapfaidza zvigadzirwa, panguva imwechete mutengo unonzwisisika.