Iyo yakawanda iyo benki inoshanda yakakura kune imba yekurovedza muviri inoda kune ese-mu-rumwe rudzi rwebhenji.
Iyo inogadziriswa firti (flat, tluse, kudzikira) bhenji, Ab Bench, Muparidzi curl, uye hyperexnerension bhenji.
Ndiwo akawanda mashandiro kubva pane chimwe chidimbu chemidziyo.
Kufanana nezita rezita, fomu rehunhu rakafanana rakawanda rinoshanda bhenji rinouya rakatakura nezvimwe zvinhu kwete kungoita bhenji renguva dzose.
Izvi zvinokutendera iwe kuita zvakawanda kurovedza muviri pasina kudiwa kwemamwe mabhenji. Izvi zvinokuponesa iwe nzvimbo nemari.
Iyo Finer Fomu Bench ibenji reFID (Flat, rerline, kuderera).
Zvakazara, ini ndinonzwa iyo yakawanda bench yekuita inogona kuve yakanaka yezvinhu kune imba yekurovedza muviri.
Iwe unowana yako yakajairwa isai bench inoshanda, pamwe neAB BENCH, Parterer Curl, uye HyperexTension Bench.
Izvo zvizhinji zvezvinhu zvekuwana basa rakawanda zvakaitwa pasina kutora nzvimbo yekuwedzera.