Kuwedzerwa kwetambo yetricep—inozivikanwawo setambo yetambo triceps pushdown—ibasa rinoshanda re triceps. Kuwedzerwa kwe triceps ibasa raunogona kuita nemuchina wekurema kuti ushande tsandanyama iri kumashure kweruoko rwepamusoro. Sezvinoreva zita racho, kuwedzera kwe triceps kunotarisa tsandanyama ye triceps, iri pano kumashure kweruoko rwepamusoro. Kana yaitwa nemazvo, kuwedzera kwe triceps kunobatsira kusimbisa nekunatsa musana weruoko rwako rwepamusoro. Kana ukashandisa sisitimu yetambo, unogona zvakare kushanda tsandanyama dzemukati nekuvandudza kugadzikana kwako.