MND Fitness FH Pin Sarudzo Sarudzo Sarudzo yehunyanzvi hwekutengesa Shandisa zvishandiso makumi mashanu * 30 * 3mm flat MND-FH01 FUM Curl Curl Muchina ichasimbisa boka remutsipa wekuti riite mitsipa yemasuru kuti iite zvirinani Kudzidzira chiitiko ichi kunokupa iwe yakazara gumbo simba simba, uye zvakare inovandudza mhuru kana yehunyanzvi kugadzikana mubvi rako uye pelvis. Izvi zvinobatsira kuvandudza yako ibvi alignment (uye inoderedza njodzi yako yekukuvara) kana iwe uchiita dzimwe nzira dzekurovedza muviri, sekufamba kana kumhanya.
1.
2.
3. Chigaro chekugadzirisa: yakaoma mhepo yemhepo yechigaro chechigaro chinoratidza iyo yakakwirira yekuguma mhando, yakagadzikana uye yakasimba.