KUNYARADZA UYE ZVINYORERE KUCHINJIKWA
Kuita squats nezviremu zvemahara kunoisa zvakanyanya kumanikidza kumusana wemushandisi sezvo ichifambisa chiuno paunenge uchiita squat. Nekushandisa Hack Squat muchina,
KWAKANAKA PASI KUSHANDISA BARBELL
Kushandisa mabarbells eku squats kunoda kuti mushandisi aenzanise huremu pafudzi rake. Kana mushandisi akarasikirwa nechiyero chavo, anogona kuwira mberi kana kumashure. NeHack Squat muchina, mushandisi achakwanisa kupikisa zvizere pakuvandudza tsandanyama dzake dzezasi.
Hack Squat ndiyo yekuenda-kumuchina wevatambi uye vanovaka muviri kukudziridza iwo anoshamisa mhasuru dzemakumbo.