Chishandiso chaicho chekusimudzira simba remhasuru yechipfuva nemaoko. Chiitwa ichi chinoita kuti maoko atambanudzwe mberi nekusunda masimbi maviri ane kufamba kwakazvimirira. Kuramba, kunokonzerwa nekurema, kunoita kuti zvikwanisike kutarisira mitoro yakakodzera munhu wega wega.
Kukura kwekufamba kunoenderana kuti pave nekunzwa kuri nani.
Maoko ese ari maviri anofamba ega kuti awedzere kubatana
Chimiro chemaoko chinobvumira vashandisi vehukuru hwakasiyana kuti vawane mafambiro akakodzera nekugadziriswa kamwe chete pachigaro.
Zvibato zvinovimbisa kukodzera kwakakodzera mushandisi wega wega
Chimiro chebackrest chinopa nyaradzo yakakwana
Tsandanyama
chipfuva
Deltoids
Triceps