Chinzvimbo chevatsigiro chinokutendera kuti utange kudzidziswa mune yakasununguka nzvimbo yekugara nekukanda barbell, kupa imwe nzira inoshanda yekudzidziswa uye triceps
Iyo yakabatanidzwa tsoka dzinobvumidza iyo mudzidzisi kuti abatsire mushandisi panguva yekuitwa kweanorodza kana paine zvinodiwa