Kugadziriswa kweruoko rumwe-kwenzvimbo yebasa rekushanda, tibia pads uye pads yehudyu-zvinogona kuitwa nyore nyore paunenge wakagara, izvo zvinobvumira kukurumidza kugadzirisa kune zvakasiyana-siyana zvekudzidzira. Iyo nzvimbo-yekuchengetedza dhizaini inopa inoshanda yakaderera simba remuviri kudzidziswa kune ese hamstrings uye quadriceps.
Gadzirisa huwandu hwakawanda hwekufamba.
Kugadziriswa kwakawanda (back pad, tibia pad, uye workarm chinzvimbo) inoshanda pamwe chete kupa nyaradzo kune vashandisi vehurefu hwakasiyana uye kugona.
A 20° seat angle inoisa muekisesaizi wepamusoro quadriceps uye hamstring kubatikana.