Kugadziriswa kweruoko rumwe chete—kwenzvimbo yekushanda kweruoko, matibia pads nema thigh pads—kunogona kuitwa zviri nyore wakagara, izvo zvinoita kuti zvive nyore kugadzirira maekisesaizi akasiyana-siyana nekukurumidza. Dhizaini iyi inochengetedza nzvimbo inopa kurovedza muviri kwepasi kunoshanda zvakanaka kwe hamstrings ne quadriceps.
Gadzirira kufamba kwakasiyana-siyana.
Kugadziriswa kwakawanda (back pad, tibia pad, uye workarm position) zvinoshanda pamwe chete kuti zvipe nyaradzo kune vashandisi vane hurefu hwakasiyana uye hunyanzvi hwakasiyana.
Kona yechigaro che20° inoisa chirairo chekurovedza muviri kuti makumbo ese akwanise kurovera makumbo ese uye makumbo emhasuru zvakanyanya.