Kudhonza kumashure ibasa rinorema rinonyanya kudzidzisa ma lats. Kufamba uku kunoitwa wakagara pasi uye kunoda rubatsiro rwemakanika, kazhinji kacho kunosanganisira discus, pulley, cable, uye mubato. Kubata ruoko kwakakura, kurovedza kunonyanya kutarisa ma lats; zvakasiyana, kubata kwacho kwaswedera pedyo, kurovedza kunonyanya kutarisa ma biceps. Vamwe vanhu vakajaira kuisa maoko avo kumashure kwemutsipa wavo pavanenge vachidhonza pasi, asi zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza kuti izvi zvinounza kumanikidzwa kusingakoshi pa cervical vertebral disc, izvo zvinogona kukonzera kukuvara kwe rotator cuff muzviitiko zvakakomba. Chimiro chakakodzera ndechekudhonza maoko pachipfuva.